På GIH:s hälsopedagogprogram ska studenterna bland annat öka sin kunskap om fysisk aktivitet och träning för vuxna. Därför organiserar vi både regelbundna motionspass och träningsgrupper som studenterna organiserar själva i form av projektarbeten.
Fri träning erbjuds både på höst- och vårterminerna. Under första delen av terminen leder Lena Gejke styrketräningen samt motionsgymnastiken. Sedan fortsätter studenter att leda träningsgrupperna som en del i deras undervisning i hälsa. Träningen är helt avgiftsfri.
Välkommen önskar vi som ansvarar för projektet,
- Eva Andersson - docent, med dr, läkare, idrottslärare
- Lena Gejke - ansvarig för aktiviteterna, handledare
- Kristjan Oddsson - adjunkt, naprapat, idrottslärare
Fri träning ht 2018
| Tid | Aktivitet | med |
måndag
11.45-12.45 |
motionsgymnastik i gs1 |
Cecilia Stålman |
onsdag
09.45-10.45 |
styrketräning i gymmet |
Lena Gejke |
onsdag
10.45-11.45 |
styrketräning i gymmet |
Lena Gejke |
onsdag
11.45-12.45 |
motionsgymnastik i gs1 |
Lena Gejke |
fredag
07-08 |
cirkelträning i gymmet |
Cassandra och Sara |
fredag
10-11 |
styrketräning i gymmet |
|
fredag
11-12 |
styrketräning i gymmet |
|
fredag
11.45-12.45 |
cirkelträning i gs1 |
Cassandra och Sara |
fredag
16.30-17.30 |
fredagsfys i dansstudion |
Cassandra och Sara |
Ingen vattengymnastik p g a ombyggnad av simhallen.
Tider
All fri träning börjar första veckan i september (3-7 sept 2018).
Sista passet höstterminen sker fre 14:e, mån 17:e, tis 18:e, ons 19:e december 2018.
Vem kan delta?
Är du kvinna eller man, frisk eller har någon kronisk folksjukdom, krämpa eller åldersrelaterad förändring och har rekommenderats av läkare att motionera är du välkommen att delta. Vi räknar med att du är någonstans mellan 18 och 100 år. Om du är osäker på att träning är hälsosamt för dig ta kontakt med din läkare för en hälsokontroll och rådgivning och ta med dig ett intyg till oss som visar i vilken grad du kan delta.
Får alla deltagare plats i någon grupp?
Maximalt 200 personer kommer att få möjlighet att delta i träningspassen.
Viktigt med träningen
Träningen som du deltar i eller anmäler ditt intresse för att delta i är en del av studenternas utbildning. Det innebär att studenter kommer att:
- observera träningsgruppen
- intervjua deltagare
- prova på att leda en del av träningspassen
Det är viktigt att du har lust att delta på dessa premisser.
Anmälan
Anmälan sker genom att du kommer till träningen och anmäler ditt intresse. Alla är välkomna till alla pass i mån av plats.
Hitta hit
Träningen genomförs på GIH som ligger bakom Stockholms Stadion. Stadions tunnelbana och Östra station är närmaste T-banehållplatser. Läs på sidan Kontakta oss för närmare vägbeskrivning.
När du står framför GIH:s huvudingång gå till vänster mot tennisbanorna. Strax innan du når tennisbanorna finns idrottsentrén till höger som du går in i. Omklädningsrum för kvinnor finns till höger, omklädningsrum för män finns till vänster.
Gymmet/styrketräningssalen: Gå ner för trappan rakt fram i idrottsentrén. Tag korridoren till höger så långt det går och sedan vänster genom en glasdörr så är du framme.
Gymnastiksal 1: Tag höger direkt i idrottsentrén och en halvtrappa upp till första dörren på höger sida.
Dansstudion: Gå rakt fram i idrottsentrén. Tag till höger i skåphallen så långt det går och sedan vänster genom en glasdörr så är du framme.