• Gå till sidans innehåll
  • Logga in
  • Translate
  • In English
  • Press
  • Webbkarta
  • Kontakt
Till Startsidan - Gymnastik och idrottshögskolan GIH-logotype Till Startsidan
Sök
  • Startsida
  • Utbildning
  • Forskning
  • Samverkan
  • Om GIH
  • Bibliotek
Ok
Nyheter
  • 2021
  • 2020
  • 2019
  • 2018
  • 2017
  • 2016
  • 2015
  • 2014
  • 2013
  • 2012
  • 2011
  • 2010
  • 2009
  • 2008
  • 2007
  • 2006
Du är här:
  1. Startsida
  2. 2021
  3. Om du tränar överdrivet mycket kan du orsaka störning i dina mitokondrier

Om du tränar överdrivet mycket kan du orsaka störning i dina mitokondrier

Nyheten publicerad | 2021-04-06

Resultatet av den forskningsstudie som genomförts vid GIH visar att högintensiv intervallträning kan ha negativa hälsoeffekter om tid för återhämtning inte ges. Effekterna blir försämrad mitokondriefunktion och störd blodsockerreglering.

Bild på överdriven träning

– Våra resultat betonar vikten av en god balans mellan träning och vila för optimala anpassningar och för förbättrad hälsa, säger Mikael Flockhart, doktorand och en av författarna till studien.

Till studien rekryterades elva fysiskt aktiva försökspersoner som fick genomföra ett program med ökande träningsbelastning under tre veckor, vilket sedan följdes av en veckas återhämtning. De genomförde dessa träningspass på en cykelergometer och efter varje vecka togs muskelbiopsier och den fysiologiska anpassningen till träning mättes.

Efter att träningen trappades upp tappade mitokondrierna plötsligt 40 procent i kvalitet. Dessutom hade det en negativ effekt på kroppens reglering av blodsockret.

Läs hela pressmeddelandet

  • Senast uppdaterad av: Louise Ekström 2021-04-06

Copyright © 2021

Gymnastik- och idrottshögskolan,
Lidingövägen 1, vid Stockholm Stadion
08-120 537 00  

  • Om webbplatsen
  • Personuppgifter
  • Cookies
  • Mejla registrator
  • Kontakta oss
  • Nödsituationer
  • GIH
  • GIH Biblioteket
  • GIH Friluftsliv
  • YouTube GIHuniversity