Om du tränar överdrivet mycket kan du orsaka störning i dina mitokondrier

Resultatet av den forskningsstudie som genomförts vid GIH visar att högintensiv intervallträning kan ha negativa hälsoeffekter om tid för återhämtning inte ges. Effekterna blir försämrad mitokondriefunktion och störd blodsockerreglering.

– Våra resultat betonar vikten av en god balans mellan träning och vila för optimala anpassningar och för förbättrad hälsa, säger Mikael Flockhart, doktorand och en av författarna till studien.

Till studien rekryterades elva fysiskt aktiva försökspersoner som fick genomföra ett program med ökande träningsbelastning under tre veckor, vilket sedan följdes av en veckas återhämtning. De genomförde dessa träningspass på en cykelergometer och efter varje vecka togs muskelbiopsier och den fysiologiska anpassningen till träning mättes.

Efter att träningen trappades upp tappade mitokondrierna plötsligt 40 procent i kvalitet. Dessutom hade det en negativ effekt på kroppens reglering av blodsockret.

Läs hela pressmeddelandet