Sex sekunders maximal muskelaktivering ger mer explosiva muskler

Det är det stora sammanfattande resultatet av Paulo Gagos avhandling som beskriver att explosiviteten i idrottares muskler kan förhöjas efter endast sex sekunders maximal muskelaktivering. Dessutom håller den kraftigt förhöjda explosivitet i vadmusklerna i sig upp till fem minuter utan att påverka hälsenans styvhet.

– Då deltagarna i studien bestod av svenska elitidrottare kan resultatet från min avhandling, tillsammans med närliggande forskning, vägleda idrottare till bättre uppvärmning inför träning och tävling, säger Paulo Gago, doktorand vid GIH.

Läs pressmeddelandet om avhandlingen och läs hela avhandlingen