Högskolelektor Mikael Mattsson på TV4 om tabata

Nyheten publicerad | 2013-02-20

Bild på Mikael MattssonTabata är ett slags intervallträning under fyra minuter med hård träning 20 sekunder följt av 10 sekunders vila. Dessa upprepas åtta gånger. Kroppen används som redskap och fördelen är att Tabata kan användas var och när som helst. Exempel på träningar är armhävningar eller knäböjningar. Namnet kommer från Doktor Tabata från Japan som forskat på detta. Högskolelektor i fysiologi Mikael Mattsson blev intervjuad i Malou efter tio och uttalade sig om att denna träningsform även kan användas i löpning och på cykel.

- Denna träning har även använts av äldre personer med diabetes i England. Här kunde man se en positiv effekt på en eller två minuters intervall, säger han.

Se hela inslaget på TV4 Malou efter tio.