Eva Blomstrand i SvD om laddning inför motionslopp

Nyheten publicerad | 2013-05-23

– Idrottare på alla nivåer har nytta av höga glykogennivåer när man startar ett lopp, men sättet att fylla på depåerna varierar. Vältränade personer ”tömmer ut sig” varje gång de tränar, så bara genom att dra ner på träningen och äta extra mycket kolhydrater blir det en slags laddning, säger Eva Blomstrand, professor i näringsfysiologi vid GIH till tidningen SvD.

Hon intervjuas med anledning av tävlingstrenden och maraton och hur man bäst laddar inför ett lopp. Evas rekommendationer är att några dagar innan ett lopp börja träna mer medvetet och ha en del "tömningspass". Det gäller även att äta en blandad kost med inslag av kolhydrater.

Läs hela artikeln med Eva Blomstrands rekommendationer i SvD.