Byt temperatur för maxad känsla

Nyheten publicerad | 2013-03-04

Effektiv löpning i kylan eller smidig yoga i värmen - vilken temperatur du tränar i kan ha betydelse för resultatet. Men för vardagsmotionären är det största skälet till att byta träningstemperatur att det är skönt för kroppen.

Många tvekar inför att ge sig ut på en löprunda eller köra lite styrka i många minusgrader eller stekande sol, och det gör de rätt i, i alla fall när förhållandena är extrema. Men lite lagom kyla eller värme är varken dåligt eller riskfyllt.

- Är det mer än 15 grader kallt eller över 28 grader varmt och fuktigt så finns det ingen anledning för en vardagsmotionär att utsätta sig för att träna. Men generellt gör all träning på motionsnivå hälsan bättre oavsett om man tränar i kyla, värme eller rumstemperatur, säger Mikael Mattsson, idrottsforskare på Gymnastik- och idrottshögskolan i Stockholm.

Läs hela artikeln i Helsingborgs dagblad från den 2 mars 2013.