Ny bok 2011: Pulsträning

Ny bok: Pulsträning. Författare är GIH-forskarna Mikael Mattsson och Filip Larsen

Att träna pulsbaserat skapar perfekta förutsättningarna för en positiv utveckling av din kondition eftersom du tränar utifrån din egen förmåga. Pulsen hjälper dig att träna på rätt nivå på de enskilda träningspassen och kan användas vid all form av konditionsträning.

I häftet Pulsträning lär du dig grunderna för att träna med puls och hur du genom att använda olika belastningar kan uppnå olika effekter av din träning.

Du får också förslag på olika tester som både hjälper dig att träna effektivare och skapar motivation.

Läs mer om boken hos förlaget SISU Idrottsböcker

Här finns även ett webbformulär där du kan räkna ut dina intensitetszoner utifrån dina pulsnivåer.

Författarna

Filip Larsen

Mikael Mattsson