Ny bok 2011: Pulsträning
Nyheten publicerad | 2011-12-01
Ny bok: Pulsträning. Författare är GIH-forskarna Mikael Mattsson och Filip Larsen
Att träna pulsbaserat skapar perfekta förutsättningarna för en positiv utveckling av
din kondition eftersom du tränar utifrån din egen förmåga. Pulsen hjälper dig att träna på rätt nivå på de enskilda träningspassen och kan användas vid all form av konditionsträning.
I häftet Pulsträning lär du dig grunderna för att träna med puls och hur du genom att använda olika belastningar kan uppnå olika effekter av din träning.
Du får också förslag på olika tester som både hjälper dig att träna effektivare och skapar motivation.
Läs mer om boken hos förlaget SISU Idrottsböcker
Här finns även ett webbformulär där du kan räkna ut dina intensitetszoner utifrån dina pulsnivåer.
Författarna
Filip Larsen
Mikael Mattsson