Ny bok 2010: Träna med medicinboll

Nyheten publicerad | 2010-06-11

Ny bok: Träna med medicinboll. Författare är docent Johnny Nilsson och idrottaren Martin Lidberg.

Medicinboll är ett bra träningsredskap!

Medicinbollträning har varit en populär träningsform i snart ett sekel. Ett av de viktigaste kännetecken är att träningen är funktionell, det vill säga att den involverar både balans och koordination i själva styrketräningen.

Att träna med medicinboll funkar i alla åldrar och på olika nivåer då man lätt kan variera styrkebelastningen, dels genom att välja olika tyngd på bollen, dels med hjälp av avståndet mellan bollen och kroppen.

I boken hittar du exempel på övningar som har ett brett användningsområde, från rehabilitering och motionsinriktad styrketräning till mer extrem specifik explosiv styrketräning.

Bok: Träna med medicinboll

Läs mer om boken "Träna med medicinboll" hos SISU Idrottsböcker