Ny bok 2001: Smart mat för aktiva

Nyheten publicerad | 2001-09-11

Ny bok: Smart mat för aktiva. Författare Marie Broholmer vid GIH.

Vad kan vi göra för att må så bra som möjligt? Ska vi träna eller inte träna, ska vi äta nyttigt eller skräpmat? Äter vi bara för att tillfredsställa oss med det som vi tycker är gott, eller vill vi få vår kropp att fungera så bra som möjligt?

Vad du väljer är upp till dig själv, men det finns mycket du kan göra för att förbättra just din situation. Människan behöver mat för att fungera. Men kroppens anpassningsbarhet är näst intill obegränsad. Man kan leva på ensidig kost och ändå överleva, men vill man leva till 100 % och ge kropp och själ optimal kost, då krävs det lite mer ansträngning. Positiva effekter av bra kostvanor är att vi orkar mer i vardagen, vi blir mer skärpta, orkar träna mer, orkar arbeta effektivare, vi kanske går ner i vikt – vi mår helt enkelt bättre.

Smart mat är ett häfte för dig som vill ha råd och tips om hur du, med enkla medel, kan äta så bra som möjligt. Här får du kunskap, tips och idéer om mat och dryck så att du själv kan göra bra val för optimal hälsa och välbefinnande och få ut mer av din träning.

Ur innehållet

  • Kolhydrater – nyckeln till framgång
  • Det livsviktiga fettet
  • Protein – kroppens byggstenar
  • Det livgivande vattnet
  • Frukt och grönsaker
  • Måltider

Läs mer om boken på SISU idrottsböckers hemsida

Författare

Marie Broholmer